można robić zrobić na wiele sposobów ale ty masz za sobą gram teścia tygodniowo i to bez zadowalających ciebie przyrostów. jak ma cie ruszyć teraz to raczej krotki estr jak już miałbym ci jakieś bicie polecać to suspesion najlepiej .bo cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej [...]
[...] moje zycie wszystkiego sie wyrzekam zeby wygladac" To skrajna glupota zeby wszystko na to stawiac Tak sie sklada ze to cholernie niewdzieczny sport i jedna kontuzja lub jakis inny problem zupelnie innej natury moze wszystko zniweczyc. I jeszcze jedna dobra rada z kategorii złote zasady W telegraficznym skrócie; wiecej działania, mniej [...]
Jesli chodzi o ta technike o mma to faktycznie nie znam sie na tym ale tak jak wczesniej napisalem to takie jakby zapasy na materacach, fakt techniki w tym nie ma ale to tak zeby sie bardziej zmeczyc. Jesli chodzi o przewroty na materacu to dodalem je ze wzgledu bardziej na koordynacje ale robiac je szybko jeden za drugim mozna sie zmeczyc. Ten [...]
Ciezko porownywac wyskok ogladajac mecze albo konkursy wsadow. Dochodza czynniki takie jak perspektywa, wzrost gracza i wiele innych. Poza tym nie kazdy wsad robi sie na maksymalnym zasiegu pionowym, zawodnicy skacza tez na pewna odleglosc, to tez trzeba brac pod uwage. Odnosze wrazenie, ze dla niektorych tutaj Vince Carter skacze najwyzej na [...]
meltdown i hellfire ma po 2 wersje czy sa tylko te mocne? bo z tego co widze gdy producent musi wycofac jakis produkt przez jeden skladnik to dalej go puszcza w obrot pod ta sama nazwa ale innym skladem, ciut lzejszym.. ale chyba to sie rozchodzi o marketing po czesci bo jak dany spalacz zlapie dobrych opinii to robia dalej pod tą samą wyrobioną [...]
Jadę na ANIMAL CUTS, ale udało mi się kupić Meltdown I. Czy jak skończę ANIMALA to zrobić przerwę i dopiero brać Meltdown, czy jechać bez przerwy. Jak dawkować Meltdown ? 3 kapsy rano po śniadaniu tak jak na opakowaniu napisane, czy inaczej ?
[...] przez - K_PS w dniu 2015-04-20 16:15:17 kto by przelewał izotonik do bidonu :P Czyli podsumuwując generalnie tylko w dzien treningowy biore tą podwójną dawke bcaa, ale jak to jest z dniem nietreningowym, czytalem ze z rana warto brać żeby zahamować katabolizm który przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na [...]
Na splicie zbyt ciężkim na redukcji popali się mięcho. Najpierw jest faza ciężkiego zmordowania mięśni, która trwa od treningu przez jakieś 4 następne dni jeśli poryliśmy się na prawdę fest, później przez 3 dni mamy dziurę. Nie dość, że ryjąc ostro jeden mięsień możemy doprowadzić do jego spalenia z powodu deficytu kalorycznego, to jeszcze przez [...]
Dziewczyny jak to wygląda? Wiem,ze musze jeszcze popracować nad białkiem i zwiększyc lekko ilość kalorii ale nie mam pojęcia jak to zrobic, jak te posiłki dobierać. Prócz tego piję dużo wody, dużo zielonej herbaty i L-Karnityna w płynie raz dziennie :)
tego co piszesz wynika, że masz duże problemy z komponowaniem posiłków, a przecież tak naprawdę dieta wg. działu ladies jest bardzo bogata i w zasadzie jedyna jaka może być - no chyba że ktoś chce w siebie pakować cukier i tłuszcze trans w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko [...]
1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? jak najbardziej zastosuj się do dawkowania podanego na etykiecie;-) 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed posiłkiem brać owy specyfik? ja osobiscie jestem [...]
[...] A2 22/17/12 2. A3 17/12/8 3. D 20/25/10 4. C1 28/22/20 5. E 9/6/6 na noge 6. F 20/19/17 7. G --------- 8 K2 12/10/5 ^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko8-) ) ) Ad. 1 i 2. Robiłem je naprzemiennie ;). Było w chvuj ciężko}:-( . Podwyżyłem sb podparcie nóg i [...]
pierwsze strzaly, chce sie pic jak dajesz malo wody, masz wrazenie ze narazie zatrzymujesz wode podskorna, po ok tygodniu.dwoch juz zaczyna byc widac wysmuklenie na twarzy pomimo takiej samej podazy wegli/sodu itd, robisz sie wiekszy ale wazysz mniej. Nie ma jakiejs mega pompy bez cwiczen jak to czsami jest na smeiciowym jedzeniu i samym testo. [...]
Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków [...]
[...] tyłu... a to wszystko ze sztangą 40 KG!!! i drugi raz ku*wa... Po siadach byłem tak wściekły, (najpierw robię sobie rozgrzewkowo prostowanie i uginanie, a potem siady), że jak się dorwałem do MC, to na prostych nogach 100 KG 5 razy poszło, z mega prostymi plecami (kumpel powiedział, że tak prostych pleców dawno nie widział u nikogo)... Martwy [...]
sapp to taka sama marionetka marketingowa jaka probuja teraz zrobic z pudziana poza tym kazdy chce zobaczyc jak taka gora miecha walczy to czy wygra czy nie to nie wazne liczy sie widownia zainteresowanie wplywy spojrzcie na Fedora spissga kazdego, a nie walczy ani widowiskowo, ani nie od******la marketingowej chaly jak sapp wszystko ma na celu [...]
[...] dno 60, 67.5 x10, 75x2, 82.5x10, 75x10 (80x10) Wspiecia na palce 102.5x20 , 122.5x30 Dziendobry 40, 52.5, 62.5 x10 (60x15) WNIOSKI 1. Przy podrzucie zdarza mi sie jak zwykle przewrócić ze sztanga, dzieje sie to przeważnie na samym dole przysiadu w ostatnim momecie zarzutu lece na plecy ze sztanga. Krzywda mi sie nie dzieje 2.MCK [...]
to jak już masz taką formę to nie lepiej np. na dwa tygodnie jeszcze ściąć fat do 50gr, przemęczyć się i zrobić ekstra formę a później już zacząć dokładać WW i Tł ?
Jak nie robiłeś to dorzuc.potem warto zrobić eliminacje wszystkiego na góra 2 tygodnie.miecha masz sporo ,smalcu też nie za dużo i może zejść smalec/woda z tych miejsc gdzie nie może
I miałem dzisiaj zacząc i nic z tego... Niestety grypa... Wszystko mnie boli i ogólnie źle się czuję. Jednak na tyle na ile mogłem to ten dzień wykorzystałem. Po pierwsze dieta. 7,45-płatki owsiane z mlekiem i 2 jajka gotowane. 11.00-bułka grahamka z suchą kiełbasą. 15.00-pół paczki ryżu brązowego, kawałek piersi z kurczaka, trochę szpinaku. [...]
V.Carter - masakra
